Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина о воздействии алкоголя на психику и поведение человека
Алкоголь — психоактивное вещество, воздействующее на психику и поведение человека.
- Алкоголь зачастую снижает концентрацию внимания;
- При злоупотреблении алкоголем возникает неадекватная реакция, что особенно опасно при вождении автомобиля и других транспортных средств.
Распространенные в обществе социальные нормы, поддерживающие прием спиртных напитков, и разные мнения, в том числе ложные рассуждения о пользе алкоголя, могут на практике способствовать росту его потребления и позднему обращению за необходимой медицинской помощью, — сказала Оксана Драпкина.
Снять стресс алкоголем невозможно, а вот простые безалкогольные меры будут служить помощниками. Помочь может успокаивающее дыхание. Это простое действие, которое может освоить каждый: нужно совершить глубокий короткий вдох и удлиненный медленный выдох.
Когда мы сосредоточены на своём дыхании, то это помогает нам:
- Проще отвлечься от неприятных, навязчивых мыслей;
- Выйти из стрессового состояния;
- Справиться с трудностями с засыпанием;
- Избежать возможных необдуманных действий.
Также снять стресс после трудного дня помогут даже небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
#Минздрав_отвечает
